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保持姿势3秒，然后慢慢放下臀部，回到起始姿势。

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不发烧意味着什么？意味着你可能正在被感染，却浑然不觉。

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除了黑蒙，视野缺损是另一个容易被忽略的大麻烦。

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睡前把空调调到二十八度左右，或者开启睡眠模式。

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第三件事，吃隔夜凉拌菜。

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除了注意体检，日常生活尽量对烟草说不，无论是主动吸烟还是被动吸二手烟或三手烟都会增加患癌风险，还有经常在家里做饭，要善用抽油烟机，让油烟机多开一会，减少油烟吸食。

但前提是排除炎症源，否则蛋白被炎症消耗，补不进肌肉。