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相比快走或慢跑，它对膝关节也更友好。

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”真相是：安眠药可能引发头晕、跌倒等副作用，尤其对肝肾功能较弱的老年人风险更高。

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第二个变化是全身血管弹性小幅改善，隐性养护心血管状态。

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因为剧烈运动刺激身体分泌应激激素，把肝糖原逼出来，血糖不降反升。

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新志愿者小夏是华师大的大二学生，虽然还没正式进入“工作”，但她已经想好，自己要给这群特殊的孩子“带来一些温暖和帮助”，“我想更好地认识他们”，她说。

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恰恰是这种焦虑驱动的“有为”，让身体在最需要静养的关头额外消耗能量。

而且，水果吃不够还可能影响寿命。